美容断食は節約になる？スキンケア・健康食品・運動とのコスト比較

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「美容にかけるお金を減らしたいけど、肌が荒れるのは嫌…」

そんなふうに思っている方におすすめなのが、「美容断食」です。

私自身、毎月のスキンケア代や美容サプリ代が負担になり、思い切って美容断食を始めてみました。

結果、お金も時間も大幅に節約できただけでなく、むしろ肌の調子が良くなったのです！

この記事では、美容断食でどれくらい節約できるのか、スキンケア・健康食品・運動とのコスト比較を紹介しつつ、実際に私が試した体験談をお伝えします。

① 美容断食 vs 一般的なスキンケア費用

私も以前は、化粧水や美容液、パックなどをフルラインで使っていました。

アイテム	価格（目安）	使用期間	年間コスト
クレンジング	2,500円	2ヶ月	15,000円
洗顔料	2,000円	3ヶ月	8,000円
化粧水	3,000円	2ヶ月	18,000円
美容液	5,000円	3ヶ月	20,000円
乳液・クリーム	4,000円	3ヶ月	16,000円
パック・スペシャルケア	3,000円	1ヶ月	36,000円
合計	ー	ー	113,000円

年間10万円以上かかっていましたが、美容断食を始めてからはほぼゼロに近い状態に！

【初めの1週間】
✔ 肌が少し乾燥して不安になる
✔ でも、意外と大きな肌荒れはしない

【1ヶ月後】
✔ 肌のツッパリ感がなくなり、自然な潤いが出てきた
✔ 毛穴が以前より目立たなくなった（特に鼻まわり）
✔ 「お金をかけなくても肌は綺麗になるかも？」と実感

私が使っていたのは、純石鹸（500円）とワセリン（1,000円）だけ。

アイテム	価格（目安）	使用期間	年間コスト
純石鹸（洗顔用）	500円	2ヶ月	3,000円
ワセリン・シンプルな保湿剤	1,000円	3ヶ月	4,000円
合計	ー	ー	7,000円

つまり、年間10万円以上の節約に成功！

私は以前、肌荒れ防止のために美容サプリを飲んでいました。

アイテム	価格（目安）	使用期間	年間コスト
コラーゲンサプリ	3,000円	1ヶ月	36,000円
ビタミンCサプリ	2,000円	1ヶ月	24,000円
プロテイン	4,000円	1ヶ月	48,000円
酵素ドリンク	5,000円	1ヶ月	60,000円
合計	ー	ー	168,000円

美容断食を始めた後、食事の栄養をしっかり吸収するようになり、サプリなしでも肌の調子が良くなったため、完全にやめました。

結果、健康食品だけで年間約17万円の節約！

美容のために運動も意識していましたが、ジムに通うとなると月1万円以上の出費。

運動	料金（目安）	年間コスト
ジム（スポーツジム通い）	10,000円／月	120,000円
ヨガ教室	8,000円／月	96,000円

一方、美容断食で肌の自己修復力が高まると、そこまで運動に頼らなくても肌が健康に。

私はジムを解約し、朝の軽いストレッチとウォーキングだけに変更しました。

✔ 年間10万円の節約に成功
✔ ジムに行く時間（往復＋運動で2時間）も節約できる

私が美容断食を実践して節約できた金額をまとめると…

項目	一般的な費用	美容断食の費用	節約できる金額
スキンケア	113,000円	7,000円	106,000円
健康食品	168,000円	0円	168,000円
運動	120,000円	0円	120,000円
合計	401,000円	7,000円	394,000円

つまり、年間約40万円の節約に成功！

また、スキンケアの時間が短縮されたことで、朝晩の準備が1日15分短縮。

1年で90時間（約3日半）の時短にもなりました！

✔ お金が大幅に節約できた（年間40万円！）
✔ スキンケアに時間をかけなくても肌が整うようになった
✔ ジムに行かなくても肌の調子が良くなった

✔ 最初の1週間は「本当に大丈夫？」と不安だった
✔ 保湿を完全になくすと乾燥しすぎるのでワセリンは必要だった

✔ スキンケア代を10万円以上カット！
✔ 健康食品にかけるお金もゼロ！
✔ ジム代も不要に！
✔ スキンケアの時間が短縮され、1年で90時間の時短に！

「お金も時間も節約しながら美肌になりたい」なら、美容断食は試してみる価値あり！

最初は不安でしたが、結果的にお金も時間も大幅に節約しながら美肌を手に入れることができました！

気になる方は、ぜひ試してみてくださいね！